В минувшую пятницу в Софийском соборе в Самаре прошел наш семинар по нескучной утренней зарядке при поддержке Фонда президентских грантов. Вместе с чудесным педагогом Юлианной Авраменко мы открывали и изобретали свои способы пробуждения для себя и детей.
⚡На семинаре происходит что-то невообразимое! Можно сказать, мы сейчас переворачиваем традиционное представление о зарядке в семьях и делаем ее более доступной.
ЛОВИТЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ САМОЙ ЛУЧШЕЙ ЗАРЯДКИ:
☀ ласково погладить и мягко помять свое спящее чадо, которое еще спит
☀ сладко потянуться, если дети прилетели к вам в кровать раньше, чем вы проснулись
☀ прогладить и прохлопать всех, кто рядом
☀спеть самыми разными способами и тонами "Доброе утро! Доброе утро!" или свою особенную песню
☀ топать до ванной или до кухни самыми разными шагами и прыжками или проложить туда свою дорожку из ковриков и веревочек
☀ размять все пальчики и поиграть в пальчиковые игры
☀ напрячь все тело и превратиться в "коряжку", а потом расслабиться и стать "тряпочкой"
☀ превратить свою ногу в скрипучую дверь или в телефон ...
Словом, любое утро можно сделать добрым, тёплым, полным творчества, азарта и приключений.
Мы опросили более 500 родителей. Спросили у них, что им и их детям мешает начать делать зарядку по утрам. Большинство отвечают - нет времени, лень. И тогда мы поняли, что надо предложить им посмотреть на зарядку совсем по-другому.
💥Что самое главное в зарядке? Разбудить тело и мозг, помочь включиться в день. А для этого не обязательно нестись на пробежку, вставать в планку или делать набор упражнений, если для вас это все тяжело.
Посмотрите на ваше утро более широким взглядом - любое пробуждающее действие, приносящее радость вам и близким, бодрость вашему телу, может быть зарядкой. Важно изобретать что-то новое, уходить от рутинности, пробовать, экспериментировать, дурачиться вместе с детьми.
И вот что у нас получилось на прошедших семинарах по нескучной зарядке https://vk.com/album-218362633_295534338. Ловите идеи для вдохновения.
🤓P.S.: и еще важный совет от нашей ЗОЖ-команды
Если детям с утра достаточно просто разнообразно подвигаться, то нам, взрослым, хорошо бы еще размять суставы и связки, потому что им нужно дополнительное питание утром. Не стесняйтесь покрутить руками и ногами, можно сделать это даже лежа в кровати.
#фондпрезидентскихгрантов #президентскиегранты
⚡На семинаре происходит что-то невообразимое! Можно сказать, мы сейчас переворачиваем традиционное представление о зарядке в семьях и делаем ее более доступной.
ЛОВИТЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ САМОЙ ЛУЧШЕЙ ЗАРЯДКИ:
☀ ласково погладить и мягко помять свое спящее чадо, которое еще спит
☀ сладко потянуться, если дети прилетели к вам в кровать раньше, чем вы проснулись
☀ прогладить и прохлопать всех, кто рядом
☀спеть самыми разными способами и тонами "Доброе утро! Доброе утро!" или свою особенную песню
☀ топать до ванной или до кухни самыми разными шагами и прыжками или проложить туда свою дорожку из ковриков и веревочек
☀ размять все пальчики и поиграть в пальчиковые игры
☀ напрячь все тело и превратиться в "коряжку", а потом расслабиться и стать "тряпочкой"
☀ превратить свою ногу в скрипучую дверь или в телефон ...
Словом, любое утро можно сделать добрым, тёплым, полным творчества, азарта и приключений.
Мы опросили более 500 родителей. Спросили у них, что им и их детям мешает начать делать зарядку по утрам. Большинство отвечают - нет времени, лень. И тогда мы поняли, что надо предложить им посмотреть на зарядку совсем по-другому.
💥Что самое главное в зарядке? Разбудить тело и мозг, помочь включиться в день. А для этого не обязательно нестись на пробежку, вставать в планку или делать набор упражнений, если для вас это все тяжело.
Посмотрите на ваше утро более широким взглядом - любое пробуждающее действие, приносящее радость вам и близким, бодрость вашему телу, может быть зарядкой. Важно изобретать что-то новое, уходить от рутинности, пробовать, экспериментировать, дурачиться вместе с детьми.
И вот что у нас получилось на прошедших семинарах по нескучной зарядке https://vk.com/album-218362633_295534338. Ловите идеи для вдохновения.
🤓P.S.: и еще важный совет от нашей ЗОЖ-команды
Если детям с утра достаточно просто разнообразно подвигаться, то нам, взрослым, хорошо бы еще размять суставы и связки, потому что им нужно дополнительное питание утром. Не стесняйтесь покрутить руками и ногами, можно сделать это даже лежа в кровати.
#фондпрезидентскихгрантов #президентскиегранты
