С 4 ноября по 4 декабря 2021 года при поддержке министерства спорта Самарской области мы запускаем онлайн фестиваль «Здоровье пожилых: перезагрузка». К участию приглашаются все, кто хочет улучшить самочувствие и укрепить здоровье не выходя из дома. Уверены, что на наших занятиях много нового и полезного откроют для себя и новички в мире физкультуры, и спортсмены. Причем, не только в возрасте 55+, но и моложе.

Вас ждет серия мероприятий, которые пройдут в двух форматах: утренняя зарядка и тренировки через Zoom с обратной связью.

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
На нашем канале в Youtube 6 дней в неделю тренеры Самарской Федерации Ушу помогут вам начать свой день продуктивно. Всего 30 минут утром — и вы разомнетесь, поможете своему организму проснуться и зарядить «батарейку». Регистрация для участия не требуется. Присоединиться могут все желающие. Достаточно только зайти по ссылке в обозначенное время и открыть прямую трансляцию.
Расписание:
— понедельник, среда, пятница 8.00-8.30 — утренняя зарядка цигун (китайская суставная и дыхательная гимнастика);
— вторник, четверг, суббота 7.30-8.00 — утренняя оздоровительная физкультура (общеукрепляющая разминка).

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ на платформе Zoom
Подойдут для тех, кто располагает свободным временем и хочет большего эффекта от участия в фестивале. Занятия будут длиться 1,5 часа. Здесь уже наши тренеры смогут видеть участников, корректировать правильность выполнения упражнений, а также строить свою программу исходя из уровня физического развития участников. На занятиях будем укреплять тело и включать свой ум, снимать избыточное напряжение в теле и обретать душевное равновесие. В программу включены упражнения, специально адаптированные для старшей возрастной группы. Они сочетают в себе элементы физических упражнений, медитации, массажа и дыхательной гимнастики. Зарегистрироваться и получить доступ к виртуальному тренировочному залу в Zoom можно тут  https://forms.yandex.ru/u/617fa9337481c6357b1e0908/
Расписание:
— понедельник, среда 10.30-12.00 — китайская оздоровительная гимнастика цигун
— вторник, четверг 16.30-18.00 — оздоровительная физкультура