Гимнастика ушу обладает большим количеством достоинств. В этой статье вы узнаете о том, чем занятия будут вам полезны, а также сможете ознакомиться с рекомендациями, позволяющими получить наибольший эффект.

Выполнение комплексов упражнений потребует от вас хорошей гибкости, которую вы разовьете вместе с мышцами, сухожилиями и суставами. С помощью гимнастики вы также укрепите сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Также ушу способно положительно повлиять на опорно-двигательный аппарат и подарить вам красивую осанку. В связи с тем, что упражнения в восточном искусстве требуют плавности и ритмичности, вы сможете избавиться от эмоционального и мышечного напряжения. Все движения делаются плавно, мягко. Это необходимо для того, чтобы можно было предотвратить растяжение связок и сухожилий.

Для улучшения эффекта от гимнастики внимательно прочтите следующие советы. Посещайте занятия утром либо вечером, при этом не делайте этого на полный желудок, но и не голодайте. Выбирайте не сковывающую движений одежду из натуральных тканей. Любая гимнастика, в том числе и боевое ушу, базируется на принципе постепенности, поэтому соблюдайте умеренность в нагрузках. Занятия должны быть регулярными, не менее двух раз в неделю.