В этой статье мы кратко перечислим и опишем стойки, которые являются основными в ушу. Для их освоения вам не потребуется длительное время или специальные физические навыки. Немного терпения и упорства — и все получится.

Первая стойка — бинбу. Вам нужно встать, совместить ноги друг с другом и выпрямить спину. Следите, чтобы вес был распределен равномерно. Вторая очень важная стойка в боевой гимнастике — мабу. Она позволяет как отрабатывать технические действия, так и проводить дыхательные тренинги, развивать силу мышц ног, повышать выносливость. Для ее выполнения нужно расставить ноги на ширине плеч, стопы, параллельные друг другу, направить вперед. Теперь присядьте, при этом ноги согните в коленях. Следите за положением бедер — они должны быть практически параллельны полу. Спина остается прямой, живот втяните, колени разверните наружу.

Развить маневренность для мощных ударов поможет стойка гунбу. Во время ее исполнения одна нога должна выполнять длинный шаг, а другая – быть согнутой в колене. Сюйбу -эту стойку необходимо применять при ударах, совершаемых ногой, при отходе с блоком и при разрыве дистанции. Стопы расставьте в стороны. Присядьте на одну ногу, согнув ее. Именно на нее должен быть перенесен вес тела.